Меню для разгрузки и для тех, кому нужно срочно влезть в платье

Бывают ситуации, когда срочно необходимо скинуть лишний 1-2 кг перед важным мероприятием, чтобы платье село шикарно. А бывают такие, когда Худеешь, но вчера « хорошо» погуляли на дне рождения любимой подруге и вот с утра на весах мы видим плюс.

Этого пугаться не стоит!

Разгрузиться, отдохнуть, вкусно что-то покушать худеющим это необходимо. Чтобы не было срывов.

А то, что вы видите на весах на утро-это всего лишь вода, которая задержалась в вашем организме. После алкоголя-это нормально.

Пишу вам меню на день для разгрузки, чтобы избавиться немного от лишних кг.

Завтрак:

Сырно-творожные оладьи

Нам понадобится: 2 яйца, творог 70 гр, сыр 20 гр, укроп, специи по вкусу.

Сыр натереть на крупной терке. Творог размять вилочкой. Два яйца соединяем с сыром и творогом. Хорошо размешиваем. Добавляем специи, укроп-перемешать. Сковороду хорошо прогреть и ложкой вылить смесь. Жарить под крышкой на маленьком огне.

Обед:

Овощной салат с курицей терияки

Куриное филе 200 гр нарезать мелкими кусочками, поджарить на раскаленной сковороде 2-3 мин. Добавляем соевый соус, соль, специи и тушим 5-7 мин.

Ужин:

Натуральный тунец (консервы) с овощами

Нам понадобится: кукуруза, тунец, 1 яйцо, огурец и натуральный йогурт. Все измельчаем, заправляем натуральным йогуртом (можно маслом)

Это белковая разгрузка. Благодаря такому меню уходит лишняя вода и пропадает отечность.