Вы в своем уме? Как наша речь выдает начавшиеся проблемы с мозгом (тест)

При деменции врачи назначают препараты, усиливающие метаболизм в нервных клетках и улучшающие кровоснабжение мозга. Такое лечение не вернет утерянную память, но приостановит ее дальнейшее ухудшение.

Как отсрочить деменцию

«Даже при ранней диагностике и лечении отсрочить деменцию на 10-20 лет вряд ли удастся. Но на семь лет отодвинуть болезнь можно», — говорит эксперт.

Врач подчеркивает: помимо медикаментозного лечения мозгу нужна умственная нагрузка.

«Мозг нуждается в тренировке не меньше, чем наши мышцы. Поэтому учите стихи, разгадывайте кроссворды, решайте головоломки, — советует Мария Привалова. — Читайте книги со сложным сюжетом, а потом пересказывайте их. Пересказ — это очень активная работа для мозга: нужно переработать информацию, подобрать слова. Но главное, чтобы такие тренировки увлекали и мотивировали, иначе человек быстро теряет интерес».

По наблюдениям врачей, работники умственного труда реже страдают деменцией, чем работники труда физического. Или же деменция у «белых воротничков» наступает позже. Поэтому тренировать свой мозг нужно постоянно, а не только при появившихся провалах в памяти.

Кроме того, для профилактики когнитивных заболеваний врач советует добавить в рацион омегу-3.

«Омегу-3 лучше принимать в виде добавок. Неизвестно, чем кормили искусственно выращенную рыбу», — говорит невролог.

А вот витамины без анализов и назначения врача пить не стоит. Тем более что некоторые из них, например витамины А, С и Е, повышают риск развития злокачественных опухолей.

Умеренные физические нагрузки 5 дней в неделю также помогают в профилактике когнитивных нарушений.

«Быстрый шаг, скандинавская ходьба — идеальная нагрузка для организма, — советует Мария Привалова. — Чрезмерные нагрузки слишком ускоряют метаболизм, а это быстрее изнашивает организм и приближает старение».