Пробуйте разные конфеты до обеда: 5 правил для сладкоежек на новогодние праздники

Канун Нового года и каникулы — лучшее время для сладкоежек. Детям дарят сладкие подарки, взрослые тоже активно получают в подарок конфеты, шоколадки и печенье. Да и бесконечные новогодние корпоративы и застолья с семьей и друзьями никто не отменял.

Врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, как в этот период насладиться любимыми сладостями и при этом не испортить здоровье и фигуру.

Следите за дозировками

Вряд ли вы сможете отказаться от конфет на новогоднем столе. Однако вы можете хотя бы постараться снизить количество продуктов со скрытым сахаром. Иногда бешеные дозы сахара можно найти даже в несладкой еде. Например, этим грешат многие покупные соусы: кисло-сладкий, медовый, барбекю и кетчуп. Если вы замените кетчуп натуральной томатной пастой, во вкусе вы не потеряете, а вот в пользе только выиграете.

Добавленного сахара много и в консервированных продуктах: горошке, кукурузе, овощах и фруктах. Однако на рынке есть варианты без сахара в принципе.

Много сахара иногда кладут в колбасы и полуфабрикаты. Старайтесь внимательно подходить к выбору продуктов, и вы сможете уже на этом этапе сократить количество сахара.

Договоритесь на берегу

Чтобы и сладкое поесть, и здоровье сохранить, попробуйте поставить на стол разные варианты десертов. Подготовьте фруктовые салаты, суфле и творожные десерты, мармелад и зефир, пастилу и угощения из орехов и сухофруктов. Тем более что сейчас на полках магазинов есть большой ассортимент сладостей без убойных доз сахара и вредных добавок.

Не сидите на месте