Осиная талия за неделю

2.03.2018 Похудение

Рацион рассчитан на уменьшение жировой прослойки в области талии и живота. Итог диеты тебя порадует — минус 4 кг за неделю.

Завтрак:

  • за 15 минут до еды выпей стакан воды;
  • овсяная каша на воде с 5 орехами;
  • 50 г йогурта и два тоста с медом .

Перекус:

  • 2 банана.

Обед:

  • овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба);
  • вареная рыба 250 г;
  • 1 яблоко.

Ужин:

  • овощной салат или творог.
  • за 1 час до сна 100 кефира.

Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара. И самое главное — никаких сладостей!

Логотип сайта Полезные советы домохозяйкам

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются