Мифы о правильном питании. Кто их придумывает?!

Когда я только «влилась» в правильное питание и все изучив, применяя все на практике, я начала интенсивно худеть. Тогда я с восторгом рассказывала всей семье, что я нашла комфортное для себя похудение. На что я слышала-« Ой, это твоя очередная диета. Опять голодаешь и ничего не ешь!»

Они просто не могли поверить, что я ем практически весь день и от этого худею.

Но видя результат были шокированы.

Когда я после родов сидела на диете и ела только рис с рыбой, муж мне говорил- ты ничего не ешь! Так нельзя.

А когда я начала правильно питаться –хватит столько есть! Так нельзя ?

Но я то знала, что этим делаю только себе лучше. Я всегда сытая, голова не кружится от голодовки и могла есть сладкое, не переживая, что завтра будет +100 кг на весах.

Вот вам и первый миф- правильное питание -это диета.

Нет!

Это совсем не диета, если ты ешь 5 раз в день. Это сбалансированное питание в котором присутствуют белки/жиры/углеводы в правильном количестве.

Миф 2

Правильное питание -это дорого.

Нет, это совсем не дорого. Допустим вреднючий майонез стоит около 60-100 р.

На правильном питании его заменяю сметаной или натуральным йогуртом, который стоит около 30 р. А ведь можно сделать и домашний майонез. Который тоже будет дешевле.

Дальше. Куриное филе. Я покупаю лоток. Стоит около 200 р. В нем около 800 гр филе. Из него я варю бульон и добавляю в суп и еще остается на котлеты и для добавления в салат. Дня на 3-4 мне хватает.

Об этом долго писать, по этому сделаю отдельную статью.

Миф 3

На правильном питании при похудении нельзя сладкое и шоколад. 

Можно! А иногда даже и нужно, чтобы вес не встал и не наступило «плато». Есть очень много пп рецептов и тортов, и рулетов, и печенья, конфет. И это все никак не отражается на фигуре, как магазинные «вкусняшки» с одной химией.

По вечерам, мне было тяжело удержаться, чтобы не пригубить и не съесть кусочек чего то сладкого. Но договорившись с собой, я решила съесть после завтрака. Подожду! Ничего со мной не случится. Но после плотного завтрака мне так и не хотелось это есть.

Так у меня прошла дикая зависимость от сладкого.

На этом пока все. Продолжению быть!