Кроксы, высокие каблуки и носки: 6 вещей, которые убивают наши ноги

Кроксы

В последние годы, к огорчению многих ортопедов, они вновь вошли в моду. В них удобно что-то делать по дому или гулять с собакой.

«Но когда я вижу, как люди надевают кроксы на экскурсию или несколько часов стоят в них на одном месте, я понимаю, что у них будут проблемы с ногами», — говорит хирург-ортопед Эбони Винсент.

Во-первых, кроксы плохо фиксируют пятку, поэтому мы рефлекторно стараемся удержать их на ноге, поджимая пальцы, которые в итоге деформируются. Кроме того, это приводит к проблемам с сухожилиями, натоптышами и мозолям. Это, кстати, касается любой обуви без задника.

Врачи говорят: единственные, кому реально подходят кроксы, — это люди с высоким сводом стопы или те, у кого отекают лодыжки и щиколотки. В них можно сходить на пляж или в бассейн, но проводить в этой обуви 8-10 часов нельзя.

Высокие каблуки

В детстве нам говорили, что бегать босиком по траве, камням и разным текстурам полезно. С этим ортопеды не спорят. Но предупреждают, что если вы проводите много времени дома и при этом ходите босиком, то есть риск повредить ноги.

«Когда во время коронавируса многие ушли на удаленку и перестали постоянно носить обувь, они стали чаще жаловаться на проблемы со стопами и лодыжками, — говорит доктор Голд. — Если не обеспечивать постоянно поддержку ног, у вас появятся мозоли или даже атрофия жировых подушечек. Это приведет к тому, что, во-первых, ходить босиком будет уже не так комфортно, во-вторых, вам подойдет не всякая обувь».

Кроме того, эксперт категорически не советует заходить босиком в душ в общественном месте, например в номере отеля, бассейне или фитнес-зале. Там есть риск заразиться подошвенными бородавками. Не забывайте брать с собой резиновые шлепанцы.

Бег в неправильных кроссовках

Врачи предупреждают: такие носочки задерживают влагу, а значит, могут спровоцировать мозоли и грибок стоп и ногтей. Выбирайте носки с добавлением синтетики: они отводят пот.

Обувь на плоской подошве