«Думайте о субботе»: оригинальные способы войти в режим после праздников

Трудно поверить, но новогодние праздники закончились, настала пора трудовых будней. Выходить с каникул на работу довольно тяжело, особенно если вы успели основательно сбить режим.

Как помочь себе быстрее вернуться в привычный ритм? Несколько рабочих советов в своем телеграм-канале дал врач-терапевт Олег Абакумов.

Думайте о субботе и не пропускайте обед

Первый неординарный совет: помечтайте о том, каким будет ваш выходной после рабочей недели. Постарайтесь продумать его до мелочей: чем вы займетесь, как будете отдыхать. Мысли о том, что уже совсем скоро вы снова расслабитесь, помогут легче и проще перенести первые в этом году рабочие дни.

Кроме того, нелишним будет после каникул провести полноценное обследование здоровья. Дело в том, что затяжные праздники наносят урон нашему организму. Ночные застолья с тазиками салатов не идут на пользу поджелудочной, а обилие жирной и сладкой пищи снижает уровень белка, железа и витамина В12. Однако принимать бездумно биодобавки и витамины — не лучшая идея, так что сначала стоит сдать анализы.

Чтобы первые рабочие дни прошли для вас не так болезненно, постарайтесь чаще делать перерывы. Выполняйте свои обязанности в обычном режиме, но оставляйте время для небольшого отдыха и похода за чашечкой кофе.

Обед пропускать не стоит ни в коем случае. Если вы хотите как можно быстрее войти в привычный ритм, упор стоит делать на белковые продукты. Белок — главный строительный материал для наших клеток и тканей. Без белка не будет нормального уровня железа, а значит, не будет энергии и сил. Выбирайте пищу, которая вам будет больше по вкусу, — подойдут птица, рыба, говяжье мясо или бобы.

Поработайте над сном