Диета «Осиная талия»

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак

1. за 15 минут до еды — стакан воды.
2. овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .

Перекус

1. фрукты 400 г.

Обед

1. овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
2. фрукты

Ужин

1. овощной салат или творог.

За 1 час до сна

1. кефир

Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное — никаких сладостей.