Что такое Квадрат Декарта, который помогает найти выход из тупика

Когда надо принять сложное решение в любой сфере жизни — от покупки дорогой вещи до смены работы или надо успокоиться перед важным событием, может помочь так называемый квадрат Декарта. О способе проанализировать проблемную ситуацию с разных сторон и облегчить себе принятие решения рассказали в телеграм-канале специалисты московской Психиатрической клинической больницы №4 им. П. Б. Ганнушкина.

Что такое Квадрат Декарта

Квадрат Декарта — это метод, который позволяет учесть возможные потери и выгоды от принятого решения, оценить последствия нашего действия или, наоборот, бездействия. Назван он в честь французского ученого и философа Рене Декарта.

Техника заключается в следующем. Можно для наглядности нарисовать квадрат, разделить его на 4 равные части и в каждой написать по одному вопросу с ответами. Можно просто ограничиться вопросами-ответами. Вот, на что надо себе ответить:

1. Что будет, если я приму это решение? (плюсы от осуществления);

2. Чего не будет, если я приму это решение? (минусы от осуществления);

3. Что будет, если я не приму это решение? (плюсы, если вы этого не сделаете);

4. Чего не будет, если я не приму это решение? (минусы, если вы этого не сделаете).

Небольшой анализ ответов подскажет, как лучше поступить. Особенно, если вам мешают руминации и в голове постоянно крутятся тревожные мысли.

Что такое руминации