4 совета от нейрохирурга, которые помогут дожить до 100 лет

В современном мире борьба за долголетие вышла на новый уровень. Люди готовы тратить много денег и сил для того, чтобы прожить подольше и при этом сохранить здоровье. Нейрохирург Бретт Осборн возглавляет центр профилактической медицинской помощи и борьбы со старением Senolytix. Каждый день он помогает своим пациентам вырабатывать здоровые привычки и снижать риск хронических опасных болезней. По словам Осборна, нельзя быть слишком старым для хорошего здоровья.

В интервью Fox News врач поделился пятью ежедневными привычками для здоровья, которые он советует своим пациентам, чтобы помочь им добиться долголетия.

Возьмите на себя ответственность за собственное здоровье

Конечно, сами лечить себя вы не сможете, лучше предоставить это дело профессионалам. Однако не менее важно прислушиваться к своему телу. Дело в том, что симптомы многих смертельно опасных болезней можно заметить самостоятельно еще на ранних стадиях. Поэтому в вашей зоне ответственности — следить за своим здоровьем и вовремя подмечать признаки болезни, не откладывать походы к врачу в долгий ящик, если есть причины для беспокойства.

Как отмечает Осборн, многие люди ждут специально диспансеризации, чтобы выяснить, все ли с ними хорошо. Однако делать этого не стоит, если вы уже видите симптомы проблем со здоровьем.

Сдавайте время от времени анализы

Про пользу физических упражнений сказано много. Однако тренировать нужно не только тело, но и ум. Кстати, спорт и для мозга будет полезен. Во-первых, он позволяет формировать нейронные связи и снизить риск болезни Паркинсона и Альцгеймера. Во-вторых, увеличение притока крови к мозгу позволяет улучшить память и способность к обучению, пишет издание Express.

Следите за гликемическим индексом