10 хитростей, которые помогут добиться плоского живота за 14 дней

Чем старше мы становимся, тем сложнее избавляться от лишнего веса. Порой кажется, что лишние килограммы буквально прилипают к животу и бедрам, стоит съесть один кусок пиццы или пирожное.

Прежде чем начать худеть, важно запомнить одну вещь: невозможно убрать в одном месте, но оставить в другом. Если человек избавляется от лишних килограммов, то у него худеют лицо, руки, ноги, туловище.

Как сделать так, чтобы лишний жир с живота уходил быстрее? Тут вам помогут несколько простых хитростей.

1. Ешьте на завтрак листовые овощи

«Они очень низкокалорийные, утоляют чувство голода и помогают насытить клетчаткой, так что вы будете есть меньше тяжелых продуктов в последующие приемы пищи», — говорит эксперт по медицине Тэмми Лакатос Шеймс.

Хорошо, если вы выберите листовую зелень с горечью, например, рукколу или шпинат. Такая зелень помогает пищеварению, активируя поток нужных ферментов, помогая бороться с расстройством ЖКТ и вздутием.

2. Добавьте в рацион фрукты и ягоды

Зеленый чай в течение дня — еще один простой, но отличный способ сделать живот плоским за 14 дней. Потягивая этот полезный напиток, вы избавляетесь от продуктов, вызывающих вздутие живота, таких как сахар и соль, а также нормализуете водный баланс.

«Было доказано, что зеленый чай способствует снижению веса и ускоряет обмен веществ, если вы выпиваете четыре-пять чашек в день», — говорит Шеймс.

4. Ешьте фрукты и овощи красного цвета