Возвращаться в четверг и еще 5 советов от психолога, как правильно выходить из отпуска

Клинический психолог Денис Долгов напоминает, что смена режима сна и бодрствования, часового пояса, климата, часто сопровождающая выход из отпуска, — сильный стресс для организма. Поэтому при возвращении на работу надо себя немного пожалеть и входить в обычный график постепенно.

Психолог дал семь советов, как правильно выйти из отпуска, чтобы сделать это максимально безболезненно.

1. Не прыгайте с корабля на бал

Это если вы были в отпуске в другом часовом поясе. Лучше один день потерпеть, зато потом жить по текущему времени, чем много дней мучиться, перепутав день с ночью.

3. Выходите на работу в четверг

Выйдя на работу, не пытайтесь переделать все дела сразу, включиться во все проекты и немедленно ответить на 100 500 писем, накопившихся в вашей рабочей почте. Выделите несколько приоритетных задач, на которых сконцентрируйтесь. Остальное разгребайте постепенно, тем более что некоторые дела имеют свойство рассасываться самостоятельно.

5. Попросите ввести вас в курс дела

Старайтесь соблюдать здоровый баланс «работа — отдых». Не включайтесь сразу по схеме 24/7 — наращивайте трудовые усилия по возможности постепенно.

Также Денис Долгов советует поберечь не только себя, но и коллег, которым приходилось работать, пока вы отдыхали.

«Не следует слишком много рассказывать о вашем отпуске, хвастаться, как вы хорошо отдохнули, перед сослуживцами, которых вы и так будете бесить своим загаром и посвежевшим видом», — говорит психолог.

Правда, бывает и другая ситуация — когда, находясь в законном отпуске, люди не могут полноценно отдохнуть: они вынуждены постоянно находиться на связи с коллегами и партнерами, вести деловую переписку и так далее. По сути, отпуск превращается в удаленную работу из новой локации. Как в отпуске забыть о работе и полностью расслабиться, читайте ЗДЕСЬ.

Как перестать все время ждать пятницу