«Заморозка мозга»: почему болит голова на холоде — отвечают неврологи

При чем здесь холод

Как говорят неврологи, холодовая головная боль — неприятный, но временный и безопасный недуг. Возникать она может на фоне:

• холодного климата;

• перехода из тепла на мороз;

• вдыхания холодного воздуха;

• погружения в прорубь;

• употребления холодной пищи.

«Холод может способствовать усугублению этого напряжения, что, в свою очередь, может привести к развитию отраженной мышечной головной боли», — уточняет специалист.

По словам невролога ФНКЦ ФМБА, механизм возникновения головной боли на холоде полностью не изучен и не доказан. Есть разные теории — например, о периферических капиллярах или о реакции мышц. К тому же чувствительность к холоду у разных людей отличается.

А по словам Рашаны Расуловой, такая боль — прямой результат быстрого охлаждения и повторного прогревания капилляров в пазухах носа, что приводит к сужению, а потом к расширению сосудов по мере согревания. Похожую ситуацию мы часто видим на лице, которое краснеет после возвращения с улицы в морозный день.

«Это расширение ощущается близлежащими болевыми рецепторами, которые затем посылают сигналы обратно в мозг через тройничный нерв — один из главных нервов лицевой области. Мозг интерпретирует эту боль как исходящую ото лба», — уточнила невролог Мариинской больницы.

У кого чаще болит

Вот что советуют делать неврологи, если вас периодически беспокоит холодовая головная боль.

• Поскорее зайдите с улицы в теплое помещение. Уберете провоцирующий фактор в виде холода — боль постепенно утихнет.

• Выпейте теплый напиток или примите теплый душ, чтобы согреться.

• Не пейте алкоголь, он может только усугубить ситуацию.

• Носите теплый головной убор. Шапка или капюшон помогут сохранить тепло и защитить голову от резких перепадов температур.

• Дышите на улице через шарф или воротник. Вдыхание предварительно нагретого воздуха поможет избежать резкого сужения сосудов головного мозга.

• Пейте достаточно воды, даже зимой. Обезвоживание может усиливать головную боль.

• Применяйте расслабляющие техники. Медитации, глубокое дыхание или легкий массаж могут уменьшить напряжение и облегчить боль.

Когда точно пора к врачу