Ученые США выяснили, сколько часов в день надо сидеть, чтобы риск деменции вырос в три раза

Исследователи продолжают изучать, как образ жизни человека может повышать риски развития деменции. На этот раз ученые из Штатов оценивали, как слабоумие связано с разными уровнями активности человека в течение дня.

Они проанализировали данные о здоровье более 50 тысяч британцев старше 60 лет. Люди носили на руке специальные устройства, которые отслеживали уровень активности — 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Затем за испытуемыми наблюдали в последующие шесть лет. У 414 участников эксперимента была диагностирована деменция.

Риски деменции

Анализ данных показал, что сидение в течение 10 и более часов в день связано с повышенным риском заболевания. Если человек проводил в сидячем положении 12 часов в день, шансы на деменцию возрастали на 63%, более 15 часов — сразу в три раза.

«Риск деменции начинает быстро возрастать, если человек сидит 10 часов в день и больше, независимо от того, делает он это время от времени или непрерывно, — объяснил один из авторов исследования. — Так что важно учитывать общее время, которое вы проводите в сидячем положении, суммарно».

При этом, если сидеть даже до 10 часов в день — дома на диване, работая перед компьютером, ведя машину, — риски развития деменции сильно не повышаются.

Делать перерывы или нет

Ранее врач-невролог ФМБА объяснила, что главные симптомы деменции, в том числе болезни Альцгеймера, — это нарушение памяти, особенно краткосрочной (человек не может вспомнить, что с ним было вчера), а также нарушение ориентации в пространстве. Человек может внезапно забыть, куда он идет, перепутать даты, потеряться в хорошо знакомом районе.

«А вот ностальгия по событиям из прошлого, нежелание учиться чему-то новому или осваивать современные технологии, излишняя придирчивость, раздражительность, отрицательное отношение к здоровой критике, рассуждения о довольно скучных и неинтересных для собеседника вопросах — это отнюдь не признак деменции, а скорее нормальный процесс возрастной трансформации личности человека», — поясняет Елена Ширшова.