Сколько воды надо пить зимой, объяснила врач Подкорытова

Оказывается, нельзя. По словам главного врача «Инвитро-Урал» Надежды Подкорытовой, в холодное время года норма воды примерно такая же, как и летом. Она рассчитывается из формулы 30 миллилитров на килограмм массы тела, но не менее 1,5 литра воды в день для взрослого человека.

«Осенью и зимой организм реже посылает сигналы о жажде, но риск развития обезвоживания такой же, как и летом. Центральное отопление и обогреватели способствуют потере влаги не только из воздуха, но и из организма человека», — объясняет Надежда Подкорытова.

Кроме того, в холодное время года люди носят больше одежды, поэтому тоже часто потеют, хоть и не так явно, как летом.

Что будет, если зимой пить мало воды?

Надежда Подкорытова перечислила шесть основных симптомов обезвоживания:

• сильная усталость;

• сонливость;

• жажда;

• уменьшение количества мочи;

• сухость слизистых оболочек;

• снижение эластичности и сухость кожи.