Почему бабушкам и дедушкам обязательно стоит забирать внуков на выходные

Когда у родителей накапливаются дела, а с маленькими детьми некому посидеть, то на помощь приходят бабушки и дедушки. Они холят и лелеют внуков, отдавая им все свое внимание и заботу. И если вы не так часто привозите детей пожилым родственникам, то это надо стоит исправить.

Во-первых, пожилые люди в группе риска по развитию депрессии. Многочисленные исследования показывают, что распространенность этого заболевания на 30% выше среди бабушек и дедушек, если сравнивать с взрослым трудоспособным населением. Особенно опасно, если пожилой человек живет один.

Во-вторых, у пожилых значительно снижена физическая активность. Они не каждый день выходят из дома, могут долго сидеть перед телевизором, а спортом занимаются единицы. Отсюда проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердцем, сосудами, лишним весом.

Общение с внуками помогает:

• улучшить общее самочувствие,

• больше двигаться,

• сохранить память,

• улучшить настроение,

• снизить вероятность депрессии и болезни Альцгеймера,

• бороться с одиночеством и ранним старением.

«Общение с молодым поколением полезно для пожилых. Оно способствует передачи опыта, знаний, поддерживает психологическое благополучие бабушек и дедушек», — говорят эксперты Минздрава РФ.

Особенно хорошо, если внуки активные — бегают, прыгают, просятся гулять, в общем не сидят на месте как и подобает всем детям. Такой досуг заставляет пожилого человека взбодриться, он начинает концентрироваться, старается больше гулять с ребенком. За счет этого мышцы и кости становятся крепче, улучшается состояние легких, сердечно-сосудистой системы.

Кстати: даже если внуков сегодня нет рядом, то это не повод сидеть весь день дома. Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика. Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки. Выбирайте ту активность, которая вам больше всего по душе.

Как еще поддержать здоровье, если вам за 60

После 60 жизнь только начинается, поверьте на слово. Но вести себя также, как и в 40, и в 50 уже не стоит, пора вырабатывать новые правила жизни, которые помогут вам сохранить здоровье и дожить до ста лет. Подробнее о полезный привычках можно прочитать ЗДЕСЬ.