Кардиолог Колиев назвал 4 привычки, которые не дадут умереть от инфаркта в расцвете лет

6.07.2023 Здоровье

Во Всемирный день кардиолога, который отмечается 6 июля, врач-кардиолог Вячеслав Колиев рассказал, как изменить свою жизнь, чтобы не умереть от инфаркта раньше времени.

Вячеслав Колиев

Кардиология

Кардиолог АО «Медицина» (Клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук

1. Не забывайте про утреннюю разминку

Если вы пользуетесь общественным транспортом, лучше выходить за 1-2 остановки и идти пешком. Если вы часто ездите на машине, можно оставлять автомобиль подальше от дома или работы и добираться до конечной точки пешком.

По возможности старайтесь реже пользоваться лифтом, лучше поднимайтесь и спускайтесь по лестнице.

3. Будьте активными

Употребление фастфуда, полуфабрикатов, продуктов с большим содержанием консервантов, соли и трансжиров приводит к развитию атеросклероза и, как следствие, к сердечно-сосудистым заболеваниям, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт и инсульт.

Помните, что вашему сердцу нужен разнообразный рацион. Как можно чаще включайте в меню продукты с большим количеством «правильных» жиров, клетчатки и витаминов.

Как распознать инфаркт

за несколько дней до инфаркта, рассказывала ранее кардиолог Анна Кореневич.

К слову

–>

По статистике, четыре из пяти смертей от сердечно-сосудистых заболеваний приходятся на инфаркты и инсульты. Причем в каждом третьем случае умирают люди в возрасте 40-45 лет, и это в основном мужчины.