Как похудеть в ногах и бедрах: быстрый способ преобразиться к лету

Многие женщины хотят «похудеть в ногах к лету», забывая, что локальное жиросжигание невозможно. Нельзя убрать жир с талии, но оставить пухлые щечки (и наоборот). Однако попробовать все же можно. Есть несколько хитростей, которые позволят получить красивые ножки как можно скорее. Вернуть ногам и бедрам утраченную стройность поможет комплекс — диета, спорт и бьюти-процедуры.

Питание

Чтобы похудеть быстро, фитнес-тренеры и эксперты по питанию рекомендуют кратковременную низкоуглеводную белковую диету. Делать упор следует на мясо птицы, рыбу, яйца, сыр, творог и другие молочные продукты. В неограниченном количестве разрешены зеленые овощи. Также допускаются авокадо, орехи, растительные масла. А вот каши, картофель и макароны временно следует свести к минимуму. От десертов, фастфуда, полуфабрикатов, консервов, сладких и газированных напитков лучше отказаться совсем на время похудения. 

Спорт

Физические нагрузки обязательны, если вы хотите красивое и подтянутое тело. Если вы новичок, можно начать с плавания, йоги, прогулок, катания на велосипеде. Похудеть без спорта можно. Но процесс будет идти медленнее. Также важно понимать, что качество тела в этом случае будет оставлять лучшего. Можно убавиться в объемах, но получить дряблую кожу. Чтобы такого не происходило, необходим спорт. И массажи.

Массажи, обертывания

Массажи, обертывания и другие процедуры не сжигают жир, но подтягивают и тонизируют кожу. Если нет возможности посещать косметолога, попробуйте поделать элементарные процедуры дома. Например, медовый массаж или массаж сухой щеткой. Освоить технику сможет каждая без труда.