«Забудьте эту чушь про еду»: врач объяснила, что на самом деле поможет жить дольше

Многие уверены, что секрет долголетия в правильном питании, активном образе жизни и соблюдении принципов ЗОЖ в целом. Врач из Джорджии скептично относится к таким утверждениям. По ее словам, ключ к вечной молодости всего в четырех привычках.

«Все ищут этот пресловутый источник молодости, рассказывают о привычках долгожителей из „голубых зон“, о правильном питании,  — заявила она в соцсетях своим подписчикам, пишет издание The New York Post. — Но я не буду повторять набившую всем оскомину чушь. Есть то, о чем вы даже не задумывались».

«Я врач, хирург по удалению катаракты, и многое знаю о старении, поскольку принимаю сорок с лишним пациентов в день, — говорит Лорен. — Есть люди, которые на самом деле почти не старятся. Я поняла, в чем их секрет».

Заведите сад

«Постоянно думая о муже, детях, внуках, родственниках, домашних делах, мы забываем о себе, — продолжает эксперт. — Перестаньте отказываться от своих потребностей, своего здоровья, чтобы позаботиться о других. Прекратите быть „смотрителем“, не делайте своим ежедневным хобби „угождать чужим потребностям“. Важно думать и о себе. Каждый день!»

Спорт — да, но не только ходьба

«Пенсия, безделье — это смертный приговор, — уверена врач Янси. — У вас всегда должна быть карьера или, как альтернатива, хобби, требующее приложение умственных усилий. Иначе вы просто нырнете в пике, пойдете под откос: мозг потеряет тонус, страдать будут когнитивные функции».

Если в вашей жизни нет умственных нагрузок, а есть только телевизор с «говорящими головами», которые выдают готовые формулировки и решения, да еще редкие обеды с родными и друзьями, этого недостаточно, чтобы стимулировать жизненный тонус и сохранять психическое и физическое здоровье.