Хочу быть гибкой: кому противопоказана растяжка, объяснил инструктор ЛФК (видео)

13.02.2024 Здоровье

Чтобы стать более гибкими, размять косточки и суставы после долгого сидения в офисе многие ходят на йогу или пилатес. В отличие от силовых или кардионагрузок такие «потягушки» кажутся совсем безобидными, если, конечно, не усердствовать и не пытаться сесть на шпагат на втором занятии.

Как рассказал Илья Тарасов, инструктор ЛФК Мариинской больницы, растяжка помогает:

  • улучшить подвижность суставов;

  • улучшить приток крови к мышцам;

  • избавиться от отеков;

  • уменьшить риск травм и растяжений.

Но, как и у любого упражнения, у растяжки тоже есть свои противопоказания. Кому от нее лучше отказаться, а также как правильно ее выполнять, инструктор ЛФК объяснил в этом видео.

Также на нашем сайте вы можете посмотреть другие видео от инструктора ЛФК и узнать:

Логотип сайта Полезные советы домохозяйкам

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются