Всего 3 минуты в день: простые упражнения помогут защититься от болезни Альцгеймера (видео)

12.02.2024 Здоровье

И хотя ученые пока не пришли к единому мнению, что же на самом деле вызывает развитие болезни Альцгеймера, основная версия — патологическое образование белка бета-амилоида в мозге. Как рассказывал ранее врач-невролог, профессор ВМА Андрей Емелин, такие формы белка образуются абсолютно у всех, но выводятся из мозга и проблем не вызывают. И самая популярная сейчас среди специалистов гипотеза, что патология возникает именно из-за нарушения элиминации: белок накапливается в мозге и, превысив определенный порог, запускает болезнь. В свою очередь, к нарушению элиминации могут приводить самые разные факторы — от возрастных изменений до гипертонии и диабета.

Защититься от болезни Альцгеймера помогают всем известные, но от этого не менее трудные для исполнения правила:

  • качественный ночной сон;

  • дозированные физнагрузки;

  • общение и социальная активность;

  • здоровое питание с умеренным содержанием холестерина и сахара;

  • регулярные умственные тренировки.

Какие тренировки могут стать профилактикой болезни Альцгеймера? Например, нейрогимнастика, суть которой в асинхронных движениях руками, которые надо выполнять одновременно.

Дарья Пойманова

Майнд-фитнес

Майнд-фитнес-тренер и специалист по развитию мозга компании «БизнесМозг»

«Упражнения из пальчиковой нейрогимнастики требуют от мозга активной работы, что стимулирует формирование новых нейронных связей, способствует улучшению кровообращения и метаболизма в мозге», — объясняет майнд-фитнес-тренер Дарья Пойманова.

Простую зарядку для мозга из трех упражнений смотрите в этом видео.

К слову

ЗДЕСЬ.

Также на нашем сайте можно найти другие видео с простыми, но действенными упражнениями от майнд-фитнес-тренера:

–>

Логотип сайта Полезные советы домохозяйкам

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются