Сексолог назвала 6 привычек пар с прекрасной личной жизнью, и дело не в количестве

25.01.2024 Здоровье

Когда долго живешь с человеком, секс в буквальном смысле начинает превращаться в супружеский долг — когда не хочется, но надо. И это ни к чему хорошему не приводит.

Многие, понимая, что страсть угасает, стараются брать не качеством, а количеством. Есть такое убеждение, что чем чаще, тем лучше.

«Нет правильного ответа на вопрос, как часто заниматься сексом. Нормально, когда в разные периоды жизни частота секса снижается. А попытка поддерживать „идеальный“ график независимо от вашего желания может ухудшить вашу сексуальную жизнь», — говорит Эмили Нагоски, известный сексолог, доктор философии и автор бестселлеров о сексуальном просвещении.

Кстати, в 2015 году канадские психологи решили выяснить, правдивы ли заявления, что чем чаще секс, тем счастливее супруги. Выяснилось, что самые счастливые пары занимаются сексом примерно раз в неделю. Те же, у кого интим случается чаще, чем раз в неделю, вообще не склонны говорить о том, что они более счастливы, — их удовлетворенность отношениями от этого не меняется, а в худшем случае еще и снижается.

И все-таки регулярный секс нужен, чтобы сохранить чувство близости и здоровые отношения. Сексолог рассказала, какие привычки счастливых и удовлетворенных пар стоит перенять.

Не ленитесь

«Сексолог Кристин Хайд научила меня этой замечательной метафоре, которую она использовала со своими клиентами, — рассказывает Нагоски. — Представьте, что ваша подруга приглашает вас на вечеринку. Вы соглашаетесь, потому что это ваш лучший друг. Но по мере того, как приближается дата, в вас растет все больше недовольства: нужно найти няню для ребенка, придется краситься и наряжаться, ехать по пробкам в конце недели. Но вот вы надеваете свою праздничную одежду, приезжаете на вечеринку — и вы счастливы, вы получаете удовольствие от праздника».

То же самое в сексе. Да, нужно пораньше уложить детей, принять душ, прихорошиться, . Но вот вы укладываетесь в постель и вспоминаете, что секс — это приятная штука.

Говорите о сексе

TODAY.com.

Многие думают, что потребность обсуждать секс с партнером — признак проблемы. Но это не так.

«Обсуждайте предпочтения, границы, ваши фантазии. Разговоры о сексе могут быть и веселыми, игривыми. Говорите о том, что между вами происходит. Подобные разговоры должны стать нормой, как часть здоровых отношений», — говорит Нагоски.

И все-таки, если начать такой разговор сложно, есть страх критики, осуждения, вы не хотите задеть чувств любимого человека, расскажите и об этом тоже, прежде чем говорить о сексе.

«Взаимное уважение и честность — ключевые факторы», — подчеркивает эксперт.

Будьте любопытны

–>

Кому-то нравится их привычный, старый добрый секс. Но есть пары, которые просто не знают, как изменить уже надоевший сценарий в постели.

«Может быть, вас воспитали с идеей, что приемлемы только определенные виды сексуального поведения, — говорит Нагоски. — Отнеситесь к новому опыту с любопытством. Повышенный интерес к собственному телу, партнеру и удовольствиям помогают поднять сексуальную связь на новую высоту».

Ставьте удовольствие на первое место

секс может быть неприятным: стресс, неправильная стимуляция и многое другое. И тогда проблема не в отсутствии желания как такового. Нормально не хотеть секса, который не нравится».