Просыпаюсь среди ночи с чувством голода: профессор Бузунов объяснил, о чем это может говорить

Как рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов, колебания уровня сахара в крови влияют на качество сна. Так, если вы замечаете, что стали просыпаться по ночам с желанием что-нибудь съесть, возможно, дело в снижении уровня сахара в крови.

По словам профессора, нарушения сна при низком уровне сахара в крови, или гипогликемии, ночью чаще всего проявляются следующим образом:

• снятся кошмары;

• человек плачет или кричит во сне;

• сильно потеет по ночам;

• просыпается среди ночи с чувством голода или беспокойства;

• после пробуждения есть чувство раздражительности или растерянности.

«Следует отметить, что гипогликемия может возникнуть как у людей с диабетом, так и без него. Поэтому при необъяснимых ночных пробуждениях, особенно сопровождающихся чувством голода, необходимо определение гликемии», — советует специалист в своем телеграм-канале.

Плохой сон — фактор риска диабета

О важности сна для здоровья врачи напоминают постоянно. Поэтому, если вы недостаточно спите, регулярно не высыпаетесь или часто чувствуете себя разбитым по утрам, это тревожных знак. Чем и где это может вам аукнуться, никто не скажет: возможных последствий у хронического недосыпа слишком много. Например, может развиться сахарный диабет.

Как плохой сон влияет на риск диабета, объяснил Роман Бузунов.

• При лишении человека сна повышается выброс кортизола, что приводит к росту уровня глюкозы в крови.

• Снижается чувствительность тканей к инсулину. Даже частичное лишение сна в течение одной ночи увеличивает инсулинорезистентность, что влечет повышение уровня сахара в крови.

• Дефицит сна запускает окислительный стресс и системное воспаление, увеличивается уровень С-реактивного белка и других маркеров воспаления. Это может усилить инсулинорезистентность и повлиять на уровень глюкозы.

Верно и обратное. Высокий уровень сахара в крови мешает нормально спать. К примеру, как пояснил эксперт, одно из исследований показало, что страдающие сахарным диабетом второго типа с более высоким уровнем сахара в крови спят хуже тех, у кого лучше контролируется гликемия.

Проснулся и не могу уснуть