Профессор Драпкина перечислила 13 способов сделать воздух в квартире чище

25.01.2024 Здоровье

По словам врача-терапевта Оксаны Драпкиной, особенно актуальна проблема «погоды в доме» в холодное время года, когда мы много времени проводим в помещениях. Оказывается, даже в квартире из-за загрязненного воздуха есть риск получить немалые проблемы со здоровьем — вплоть до хронических болезней легких, сердца и рака.

Терапия

Директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, заслуженный врач РФ, академик РАН, профессор

Так что же может так портить атмосферу в нашем жилище? Как рассказала в своем телеграм-канале Оксана Драпкина, есть шесть основных загрязнителей:

Табачный дым.
Мелкодисперсные частицы, образующиеся во время приготовления еды. Они также попадают в воздух, если на плите что-то сгорело, пролилось или просыпалось. Длительное вдыхание этих частиц связывают с развитием болезней легких, сердца, злокачественных опухолей, проблем с репродуктивной функцией.
Токсичные пары от бытовой химии. Они могут раздражать слизистые, вызывать головные боли и обострение хронических болезней дыхательной системы. Особенно стоит быть осторожными с распыляемыми средствами, а также популярными сегодня благовониями, которые надо поджигать.
Плесень. Ее можно найти везде, где есть влажность: на стенах, полах, потолке. Вдыхание спор плесени может спровоцировать обострение астмы и аллергии, а у людей со сниженным иммунитетом — привести к развитию грибкового поражения внутренних органов.
Перхоть и шерсть домашних животных, причем, не только пушистых, но и бесшерстных. Причиной аллергии становится не сама шерсть, а белки, содержащиеся в секрете слюнных, сальных и анальных желез животных, с помощью шерсти и частиц кожи они и распространяются вокруг.
Ковры и мягкая мебель. В них могут скапливаться пылевые клещи, перхоть домашних животных, споры плесени и даже частицы тяжелых металлов. Чем старше вещь и длиннее ворс, тем, соответственно, больше рисков.

Как сделать воздух чище

ароматические свечи, палочки и спреи-освежители. Хотите добавить запахов — воспользуйтесь лучше саше или букетами из ароматных трав.

Отдайте предпочтение жидким, кремовым или гелевым косметическим средствам — например, дезодорантам или средствам для укладки волос.

Пользуйтесь вытяжкой во время приготовления пищи.

Используйте технику с НЕРА-фильтрами. Этот вид воздушных фильтров устанавливают в вытяжках, пылесосах, очистителях воздуха, системах отопления и кондиционирования воздуха.

Устраните плесень. Для начала надо разобраться, есть ли протечки дома, а потом провести ревизию материалов и вещей. Пораженные плесенью надо очистить, а в случае невозможности это сделать — выбросить. Влажность воздуха в доме должна поддерживаться на уровне 45-50% процентов.

Регулярно делайте дома влажную уборку и стирайте постельное белье в горячей воде.

По возможности замените ковры на гладкое напольное покрытие. Не хотите — тогда не забывайте чистить ковры каждую неделю пылесосом с двух сторон.

При выборе мягкой мебели отдавайте предпочтение обивке из экокожи или других безворсовых материалов. Их легче чистить, они меньше накапливают пыль. То же самое касается штор и портьер.

Добавьте в интерьер комнатные растения. Они поглощают вредные вещества и выделяют кислород.

Вместо агрессивной химии чаще используйте такие проверенные временем средства, как теплая вода, мыло, уксус и сода.

Не смешивайте чистящие средства. Вместе они могут не только снизить эффективность друг друга, но и стать опаснее для здоровья. Например, при сочетании хлорного отбеливателя со спиртом или аммиаком выделяются токсичные газы, вызывающие кашель, слезотечение, одышку и боль в груди.

–>