Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Однако если человек попадает в стрессовые ситуации часто или долго не может справиться с одной, не способен полноценно и правильно реализовать реакцию, то ресурсы организма начинают истощаться — стресс переходит в патологическое состояние. Селье выделил три стадии этого процесса.

1. Мобилизация

Когда организм получает сигнал опасности, все его системы активируются: возрастает артериальное давление, сокращаются скелетные мышцы, дыхание и сердечный ритм ускоряются. На этой стадии пропадает или, наоборот, усиливается аппетит, хуже работают органы пищеварения, зато улучшается память, человек становится более внимательным, быстрее мыслит и находит выход из трудного положения. Это нужно, чтобы «сразиться с врагом» или «спастись бегством».

После такого напряжения человек чувствует слабость, более восприимчив к инфекциям: организм потратил много ресурсов, из-за чего пострадал иммунитет. Чтобы восстановиться, нужен покой.

2. Устойчивость

Эта стадия наступает, если стрессовая ситуация затянулась и у организма не осталось сил даже на адаптацию. Сначала снижается внимание и скорость мышления, появляются депрессивные мысли, теряется способность к творчеству. Затем наступает ступор — человек вообще не может сконцентрироваться на делах, даже на очень важных.

Могут начаться нервные срывы, ночные кошмары. На стадии истощения человек ощущает упадок сил, у него снижается иммунитет, нарушается обмен веществ, становятся ломкими волосы и ногти. Если и на этой стадии стрессовый фактор не ликвидируется, на фоне истощения могут развиться серьезные заболевания. В зоне риска в первую очередь органы пищеварения, сердце, сосуды и центральная нервная система.

Если появились симптомы истощения, нужно как можно скорее обратиться к врачу и подобрать персональное лечение. Бесконтрольно принимать успокоительные в такой ситуации не следует: «назначенные» по совету знакомых препараты могут вызвать проблемы с печенью и почками, нарушить работу центральной нервной системы.

Бывают и другие побочные эффекты, которые могут нанести вред ослабленному организму. Специалист поможет разобраться, какие лекарственные средства будут безопасны в каждом конкретном случае.

Как справляться со стрессом