Они усилят боль: гинеколог Нураева рассказала, что нельзя есть во время месячных

Сильная и мучительная боль во время месячных — это ненормально. Терпеть ее нельзя, а причины появления выяснить стоит обязательно — на приеме у врача-гинеколога.

Но что делать, если в «красные дни» календаря даже абсолютно здоровую женщину беспокоит недомогание — тянущие и ноющие боли, раздражительность и отеки?

Гинеколог объясняет, какие продукты стоит исключить из рациона в дни месячных, чтобы не спровоцировать усиление боли и других неприятных симптомов.

Это — норма

«Каждый месяц в организме женщины происходят гормональные изменения, характеризующиеся наступлением менструации. Перед началом этого непростого периода женщины могут испытывать раздражительность, сонливость, быструю утомляемость. Это абсолютно нормальный и естественный процесс, — рассказала „Доктору Питеру“ врач-гинеколог Тамара Нураева, врач медцентра L7. — Боль же появляется из-за сокращений матки, которые вызваны отторжением слизистой оболочки».

Что нельзя во время месячных: мифы и правда

«Тянущие боли внизу живота — далеко не единственный симптом месячных, — объясняет врач. — В этот период может болеть грудь или поясница, появиться мигрень и даже повыситься температура тела, но здоровый организм может испытывать невыраженное недомогание».

Терпеть эти болевые ощущения и дискомфорт не нужно, ведь сейчас существует множество способов облегчить состояние и снять спазмы, уточняет доктор.

«При болезненной менструации, которая сопровождается повышением температуры, допускается прием обезболивающих препаратов, а для улучшения общего самочувствия в первые дни цикла рекомендуется пить омега-3 и витамин В1, — говорит Тамара Нураева. — Для уменьшения выраженности спазмов можно использовать грелку (при скудных выделениях), которая прикладывается на область внизу живота, или сделать себе массаж для расслабления брюшной стенки».

Нормализовать все процессы в организме помогает также полноценный ночной сон, правильное питание и дыхательные практики.

Какие продукты могут усилить боль