Не морщины и не седина: четыре сигнала организма, что старость уже близко

Старение — неизбежный процесс, который большинство из нас старается отсрочить. В ход идет все: волшебные БАДы, процедуры у косметолога, кремы и маски. Это все, безусловно, помогает, но только если вы соблюдаете базовые рекомендации по поддержанию здоровья. Они просты, но крайне важны: необходимо много двигаться, разнообразно питаться, высыпаться, следить за уровнем стресса, отказаться от вредных привычек.

Как понять, что в вашем плохом самочувствии виновата не усталость? По каким показателям можно выявить биологическое старение? Рассказывает гинеколог Екатерина Волкова.

С возрастом копятся проблемы со здоровьем, которые можно «нащупать», уверены врач. Для этого нужно проверить организм по следующим показателям.

Сахар в крови

Один из главных критериев — это уровень глюкозы. Целевой показатель в среднем равен 5,2 ммоль/л. Если же это значение больше, чем 5,5 ммоль/л, то нужно задуматься.

«Если показатель выше, стоит оценить гликированный гемоглобин. Избыток глюкозы с возрастом — это риск сахарного диабета, атеросклероза и других патологий», — говорит Екатерина Волкова.

Холестерин

Замечали ли вы, что до определенного момента пирожные по вечерам не приносили особого вреда? Да, на весах могла появиться парочка лишних килограммов, но от нее было легко избавиться.

Но в какой-то момент вес стал увеличиваться. И один из главных показателей, что его пора контролировать, — это окружность талии. У женщин она не должна превышать 80 см.

В противном случае это признаки нарушения углеводного обмена, можно подозревать метаболический синдром. Они влекут за собой проблемы с сердцем, эндокринной системой, суставами.

Помните, что чем мы старше, тем качество углеводного обмена хуже.

Мочевая кислота