Лень, нехватка времени и еще 5 признаков, что ваша нервная система истощена

Начинаем переедать или миксуем странные вкусы

«Если не хватает сна, мозг требует компенсировать переутомление хоть чем-то, и лучше всего — глюкозой, — продолжает психолог. — Бывает и так, что мы начинаем есть странное в непривычных комбинациях: пирожное с колбасой, жевательные мармеладки со сметаной, особенно налегаем на жирное и сладкое.

Возникает тревога

«Если вам кажется, что добавить еще бы 5-6 часов в сутки — и вы бы все успели, это симптом, что вам просто не хватает сил», — рассказывает психолог.

Бесят советы «просто делай меньше» и «просто отдохни»

«На самом деле усталый мозг просто выключается на какие-то моменты, чтобы не перегореть, — говорит Анастасия Рубцова. — Или от истощения не может определиться с приоритетами: за что хвататься сначала, за что потом, что важно, что не важно».

Острое чувство неадекватности и вины 

«Первое, что помогает — признать эту усталость как реальное состояние, — рекомендует Анастасия Рубцова. — Надо прекратить внутреннюю карусель из „С чего бы мне уставать?“, „Другим еще хуже“ и „Надо перестать жрать“. Признать, что нервная ткань в принципе способна истощаться так же, как и мышечная. Об этом есть множество статей, например „Нервная система млекопитающих“. Это первый шаг, но без него остальные вообще не сделать и, будем помнить, отстать от карусели невозможно».