Уже не в первый раз возникает серьезнейшая проблема со сном перед важными событиями (в наибольшей степени касается путешествий дальнего следования). Проблем каких-то нет в плане здоровья.
Во-первых, в такие дни я сплю не более двух часов. Если же засыпаю, меня раз за разом донимают кошмары. При этом тематика кошмаров, вне зависимости от обстоятельств, всегда одна и та же: 1. Меня преследуют часы. 2. Я по разным обстоятельствам опаздываю на важные и не очень события.
Во-вторых (это проявляется реже, но все же), за пару часов до сна сердце начинает биться с невероятной силой и кружится голова. В крайний раз начался бесконтрольный смех. Как можно с этим бороться?
Максим, 23 года
Психология
Психолог, член Общества группового анализа, сооснователь семейного психологического центра Lighthouse
Психика не справляется с нагрузкой
Когда наши психические реакции становятся настолько связаны с соматическими, первым делом стоит обратиться к доктору. Такими вопросами занимаются неврологи и врачи-психотерапевты. После обследования они могут назначить препараты, которые помогут уменьшить беспокойство, или порекомендуют обратиться к психологу, чтобы разобраться с психологической составляющей проблемы.
Говорящие кошмары
-
Какую роль контроль играет в моей жизни?
-
Насколько сильно я хочу все контролировать?
-
Что я чувствую, когда ситуация складывается не так, как я планировал?
-
Были ли мои родители гиперопекающими или же я был предоставлен сам себе?
«Есть еще один важный вопрос, о котором стоит поразмышлять, — продолжает психолог. — Вы говорите, что ваша проблема со сном проявляется перед важными событиями. Если это так, то есть вероятность того, что имеется какая-то определенная причина или набор причин, которые приводят к такому результату. Например, некоторая травмирующая ситуация из прошлого. В таком случае вполне возможно, что путь к решению проблемы будет достаточно коротким».
Но, возможно, вы в целом склонны глубоко воспринимать окружающую реальность, обладаете высокой чувствительностью к происходящему. В таком случае, эти ситуации с нарушением сна могут стать проявлением чего-то более комплексного.
В Минздраве предупредили, что популярное лекарство от аллергии может вызывать депрессию
Все начиналось с него: этот безобидный симптом рака поджелудочной железы был у 86% заболевших
Переносят тяжелее: в этом сезоне грипп и ОРВИ чаще отправляют людей в больницу
Что станет с кожей, если отказаться от сахара, вина и молока{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!