Что такое эллиптический кардиотренажер и для чего он нужен

23.06.2019 Здоровье

Эллиптический кардиотренажер

Для гармоничного поддержания хорошей физической формы, построения красивого контура тела необходимо сочетать силовые тренировки с кардио. Один из видов кардиотренажёров – эллиптический – входит в базовый набор тренажёрных залов, подходит для самостоятельных тренировок дома. Точно зная, что это такое, для чего он нужен, можно получить наибольшую пользу от тренировок, избежав вреда или осложнений.

Назначение эллиптического кардиотренажёра

Кардиотренажёры создают равномерную умеренную нагрузку во время подвижной тренировки. На эллиптическом тренажёре для выполнения упражнений нужно мышечным усилием смещать подвижные части. Траектория движения этих элементов – эллипс, отсюда происходит название. Занимаясь на эллиптическом тренажёре, можно задействовать практически все группы мышц.

Изменяя настройки и направление движения, можно прорабатывать мускулатуру всего тела комплексно и равномерно, а также отдельные группы мышц – бёдра, икры, голени, мышцы спины, пресса, рук. Смещение нагрузки с акцентом на конкретные участки достигается изменением положения корпуса либо сгибанием рук или ног, поступательным движением вперёд или назад.

Преимущества

Как профессиональное оборудование спортивного или тренажёрного зала либо устройство для домашних занятий спортом эллиптический кардиотренажер имеет ряд преимуществ перед другими видами спортивных снарядов или подвижных тренировок без оборудования.

  1. Удобно контролировать нагрузку, начиная с минимального уровня, постепенно повышая выносливость. Занятия на эллиптическом тренажёре посильны для опытных спортсменов и новичков.
  2. Нагрузка на суставы снижена, что особенно актуально для людей с избыточным весом.
  3. При выполнении упражнений задействованы все группы мышц, так что постоянные занятия способствуют равномерному укреплению и развитию мускулатуры без перекосов или дисгармонии.
  4. Подвижные умеренные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, положительно сказываются на работе мозга – благодаря лучшему насыщению крови кислородом.
  5. Эффективен в борьбе с лишним весом.
Важно!

Занятия на кардиотренажёре должны выполняться в хорошо проветренном помещении. При выполнении аэробных упражнений следует обеспечить насыщение крови кислородом для хорошего самочувствия и интенсивного сжигания жировой ткани.

Недостатки

Эллиптический кардиотренажёр – наиболее универсальное спортивное оборудование для людей с разным уровнем подготовки. Однако, не стоит относиться к нему легкомысленно. Если есть болезни суставов, сердечно-сосудистые заболевания или очень большой лишний вес, заниматься следует с большой осторожностью. Кроме того, подвижные тренировки противопоказаны людям с гипертонической болезнью, астмой, стенокардией, онкозаболеваниями, а также при отёках, тромбофлебите, сахарном диабете.

В магазине «DSPORT Крым» представлены эллиптические тренажёры трёх категорий, каждая из которых имеет свои особенности:

  • тренажёры с механическим приводом – недорогие, простые в обслуживании, но шумные и не очень удобные, на них сложно добиться плавного равномерного движения;
  • модели с нагрузкой, создаваемой постоянным магнитом, тихие с плавным ходом, однако, не рассчитаны на высокие нагрузки;
  • модели с электромагнитным сопротивлением усилию комфортны в работе, имеют широкий спектр настроек и удобное управление с дисплея. Недостатки – высокая цена и сложность в ремонте.
Внимание!

Чтобы предотвратить возможные поломки тренажёров, продлить их срок службы, следует соблюдать инструкцию и правила эксплуатации. Особенно важно защитить все части механизма от попадания влаги и пыли.

Тренажер

Тренажёр-эллипсоид – удобное спортивное снаряжение. Выполнять на нём упражнения могут не только профессиональные спортсмены, но и начинающие – постепенно повышаю посильную нагрузку. При регулярных занятиях можно избавиться от лишнего веса, укрепить мускулатуру всего тела или отдельных групп мышц. Приобрести спортивные товары на выгодных условиях и бесплатной доставкой можно в магазине «ДСПОРТ Крым».

Логотип сайта Полезные советы домохозяйкам

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются