Диетолог Богден назвала 5 способов снизить вред от алкоголя для женщин

Алкоголь на всех действует по-разному. Здесь причина и в генетике, ведь у одних людей ферментов для переработки алкоголя больше, а значит, пьянеют они не так сильно. Виноваты и пол, возраст, состояние здоровья.

Женщины могут пьянеть быстрее из-за менструации или приема противозачаточных средств. Поэтому пить надо осторожнее, особенно если находишься в компании малознакомых людей. По рекомендации врачей, идеально и вовсе отказаться от употребления алкоголя. Ведь даже одна доза спиртного — это всегда вступление в зону определенного медицинского риска.

Но если в праздники от бокала вина или шампанского вы отказаться никак не можете, то есть способы снизить пагубное воздействие алкоголя на организм.

1. Пейте воду

«Перед тем как выпить, начните вечеринку с большого стакана воды с лимоном, — советуют медики для портала The every girl. — Так вы справитесь с обезвоживанием, которое вызывает алкоголь, а заодно и выпьете меньше спиртного».

Повторите процедуру со стаканом лимонной воды еще минимум дважды в течение ночи, при условии, что у вас в порядке желудочно-кишечный тракт.

«Есть старый, но рабочий трюк: после каждой порции алкоголя пить стакан воды. Это даст естественной системе детоксикации организма достаточно времени, чтобы справиться с алкоголем», — говорит врач-диетолог Кайлин Богден.

2. Налегайте на белковую пищу

Алкогольные коктейли с добавлением сладких напитков, газировки или сливок называют «тихими убийцами». Во-первых, они очень калорийны и содержат много сахара. Во-вторых, выбирая сладкие спиртные напитки, мы не замечаем, как пьянеем.

Поэтому, если уж собрались пить, то пейте сухое вино. Кстати, его и даже шампанское неплохо разбавлять водой (простой или минеральной). Это также может уберечь от последствий и спасти от обезвоживания.

4. Не стесняйтесь говорить «нет»

«В своей практике я рекомендую после алкоголя выпить комплекс витаминов B, запить напитком, богатым электролитами, и принять одну порцию активированного угля», — советует диетолог Богден.

По словам врача, это поможет организму переработать алкоголь. Однако, прежде чем добавлять указанные добавки в свой рацион, нужно проконсультироваться с врачом. Кроме того, если выпито слишком много, даже эти способы не гарантируют утро без похмелья.