Что произойдет с организмом, если пить чай каждый день: 10 последствий

7.09.2023 Здоровье cybe2

Чай чаю рознь, говорят диетологи. Зеленый считается одним из самых полезных из-за огромного количества антиоксидантов, черный же часто сравнивают с кофе по тому бодрящему эффекту, который он оказывает на организм. Польза травяного чая напрямую зависит от того, что за растения в его составе. Так или иначе, включение чая в ежедневный рацион человека может принести ему как пользу, так и вред.

1. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Черный и зеленый чай, чай из гибискуса положительно влияют на сердце и сосуды. Этот напиток может снизить давление, говорит диетолог Эми Гудсон. Если пить черный чай, организму достанутся такие полезные соединения, как теафлавины и теарубины, они снижают уровень «плохого» холестерина, предотвращая образование в сосудах бляшек.

2. Улучшает когнитивные способности

Травяные чаи полезно пить при проблемах с ЖКТ — допустим, если вы часто сталкиваетесь с расстройством желудка. К примеру, чай из ромашки, с мятой и имбирем способен избавить от вздутия живота и уменьшить тошноту.

Если пить чай регулярно, желудок и кишечник скажут вам спасибо. Так, танины, которые содержатся в черном чае, обладают мягкими антибактериальными свойствами, помогая наращивать популяцию полезных кишечных бактерий, отмечает диетолог Триста Бест.

4. Снабжает дополнительной дозой кофеина

Для этих целей идеально подходит ромашковый чай: если выпить его перед сном, можно заснуть очень крепко. Все дело в антиоксиданте под названием «апигенин», который связывается с определенными рецепторами в нашем мозгу и уменьшает беспокойство.

По понятным причинам из-за таких седативных свойств чай с ромашкой лучше не пить посреди рабочего дня.

6. Снабжает фитонутриентами

В статье, опубликованной в Журнале исследований в области медицинских наук, говорится, что зеленый чай оказывает положительное влияние на регулирование обмена веществ. Это связано с тем, что под контролем оказывается уровень глюкозы — даже в случае с пациентами с диабетом.

8. Уменьшит уровень воспаления

исследованию из Международного журнала молекулярной науки, регулярное употребление этого напитка помогает уменьшить очаги воспаления в организме в самых разных органах.

Ученые обнаружили, что даже люди с волчанкой, которые ежедневно пили зеленый чай в течение трех месяцев, заметили, что воспалений на коже у них стало меньше.

9. Увеличит число походов в туалет

–>

Стоит помнить о том, что некоторые виды чая провоцируют учащенное мочеиспускание. Например, чай из одуванчиков, зеленый чай и чай из гибискуса обладают мочегонными свойствами. Часто такой чай рекомендуют пить людям с заболеваниями почек, сердца и диабетом. Но на ночь им, конечно, лучше не увлекаться.