Много работаете за компьютером? Тогда наверняка у вас побаливают запястья или хрустят пальцы. Остеопат рассказал про простое упражнение, которое поможет вернуть подвижность кистям.
медицина
врач-остеопат, мануальный терапевт, член Регистра Остеопатов Росси
Личный сайт
Упражнение, которое работает
–>
У некоторых людей пальцы хрустят, потому что они много работают руками — это те, кто много пишет, вяжет, печатает на компьютере, те же массажисты и остеопаты.
— Могут болеть межфаланговые суставы, суставы кистей. Как с этим справляться? Есть миллион средств, но самое простое и эффективное — одно, — объясняет Владимир Животов в своем блоге в телеграм-канале.
Если пальчики устали
Миф о том, что физические упражнения запрещены пациентам, у которых болят суставы и им показан только покой, развенчал и известный врач Александр Шишонин.
По его словам, чтобы качественно бороться с хроническими болями в суставах, пациенту, наоборот, нужны физические упражнения, которые надо выполнять до появления боли и даже чуть дольше. Например, постепенно разрабатывать лучезапястный сустав, сгибая и разгибая его.
А вот обезболивающие лучше не применять. Врач отмечает, что подойдут только мази разогревающе-охлаждающего действия на основе натуральных компонентов.
Что разрушает суставы
выяснили, у кого чаще болят суставы — коленные, плечевые и лучепястные — после перенесенной коронавирусной инфекции. Оказалось, дело не в вирусе, и даже не в тяжести течения болезни, и не в лекарствах, которыми лечили пациентов. Больше других на боли в суставах жаловались пожилые люди, заразившиеся ковидом — особенно, женщины.
Гири поднимать не обязательно: отчего болит спина и как с этим бороться
Добавьте эти 4 ингредиента в чай или кофе, чтобы избавиться от жира на животе
Профессор Скоромец назвал заболевание, которое может появиться, если заниматься бегом после 40 лет
Признаков почти не было: девушка только в 23 года узнала, что у нее синдром Дауна{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!